Stressmanagement – mit Entspannung und Kreativität gelassener durch den Berufsalltag

Das Seminar bietet die Möglichkeit, innezuhalten, Kraft zu tanken und Strategien für den Umgang mit Stress zu entwickeln. Sie erfahren, wie Stress wirkt, kommen Ihren eigenen Stressoren auf die Spur und probieren unterschiedliche Entspannungs- und Kreativitätsmethoden aus:

• Yoga
• Atementspannung
• Progressive Muskelrelaxation
• Meditation
• Malen von Mandalas
• Kurzentspannung für zwischendurch

Die Entspannungs- und Kreativitätsmethoden sind gesundheitspräventiv und stärken Sie in Ihrem Alltag. Während des Seminars wird ein direkter Bezug zu Ihrer beruflichen Realität hergestellt. Die vorgestellten Methoden werden praxisnah vermittelt, so dass Sie in der Lage sind, sie auch nach Abschluss des Seminars selbstständig anzuwenden. Sie verlassen das Seminar mit einem individuellen und langfristigen Stressbewältigungsplan für den Berufsalltag.

Das Seminar erfordert keine speziellen Vorkenntnisse. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Um Übernachtung wird gebeten, um alle Punkte des Programms mitmachen und wirklich vom Alltag abschalten zu können.

Kursleitung
Joanna Bojanowska und Anke Papenbrock konzipieren und leiten gemeinsam Stressmanagement- und Self-Care-Seminare. Beide sind überzeugt, dass mehr Entspannung in unserem hektischen Alltag wichtig ist, um Anforderungen gewachsen zu sein und gesund zu bleiben.

Anke Papenbrock
arbeitet u. a. als Yogalehrerin und Entspannungspädagogin. Sie gibt regelmäßig Kurse in Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und bietet Seminare zum Stressmanagement an. www.ankepapenbrockyogaundentspannung.com

Joanna Bojanowska
ist seit über 20 Jahren Pädagogin im Bereich der Erwachsenenbildung, Malerin und Illustratorin. Sie ist Autorin von mehreren pädagogischen Büchern. Ihr Interesse für Menschen und ihre Entwicklung, Resilienz sowie Stressbewältigung durch kreative Entspannungsmethoden spiegeln sich in ihren Kunstwerken wider. www.bojanowska.de

Kosten
307 € ohne ÜN, inklusive Mittagessen
479,50 € mit ÜN im DZ, inklusive Vollpension
509,50 € mit ÜN im EZ, inklusive Vollpension

zzgl. fallen 15 Euro Materialkosten pro Person an.

Unterbringung / Übernachtungsmöglichkeiten vor Ort
Die im Preis enthaltene Unterbringung erfolgt in der Alten Schmiede >>

Weitere Übernachtungsmöglichkeiten bietet das Gästehaus Trebnitz, welches sich ebenso auf der Gutsanlage Schloss Trebnitz befindet. Diese können Sie privat buchen unter www.gaestehaustrebnitz.de.

Das Seminar ist in Berlin, Brandenburg, Bremen, Niedersachsen und Thüringen als Weiterbildung anerkannt.
Weitere Bundesländer auf Anfrage (außer Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg).

Kontakt und Anmeldung
Susen Hollmig
Tel.: 033477 519-18
E-Mail:

Informationen über aktuelle Einschränkungen zur Eindämmung des Coronavirus erhalten Sie hier >>